La whey est de la protéine en poudre concentrée dérivée du lait, avec des protéines de bonnes qualités et facilement digestibles. Nous les sportifs, on l’utilise pour augmenter notre masse musculaire, pour améliorer notre récupération, ou seulement pour augmenter notre apport en protéine. Les wheys présentées ici contiennent tous les acides aminés essentiels nécessaires pour atteindre votre corps de rêve. Elles sont aussi riches en macro-nutriments comme le calcium, et certaines vitamines.
Donc si vous prenez vos objectifs aux sérieux, la whey est un excellent complément pour dépasser tous vos objectifs de façon saine et naturel.
La whey, à quoi ca sert ?
1. Prendre du muscle :
Si la whey est tant rependue et utilisé auprès des sportifs, surtout dans le milieu de la musculation, c’est parce qu’elle permet d’augmenter facilement la masse musculaire. Il faut d’abord comprendre comment fonctionnent vos muscles. Lors d’un entrainement, vos muscles sont mis à l’épreuve, et subissent des micro-déchirures. Pendant votre sommeil, ces micro-déchirures se referment, en rendant votre muscle un peu plus gros qu’il l’était avant.
Pour refermer ces micro-déchirures, le corps utilise les protéines comme « ciment ». Donc en augmentant votre apport en protéines, ces micro-déchirures se répareront plus vite ! et votre muscle deviendra encore plus gros !
2. Perdre du poids :
La whey ne vous fera pas perdre du poids a proprement parlé, mais lors d’une sèche, un problème majeur est de perdre du muscle durement gagné en mangeant peu. La whey étant une poudre ultra protéinée et très peu calorique, elle vous permettra d’être dans un déficit de calories (nécessaire à la perte de masse graisseuse) sans perde du muscle.
3. La récupération :
Que ce soit pour prendre du muscle, maintenir votre poids, ou perdre de la masse graisseuse, il faut réfléchir à comment être au maximum de sa forme à chaque séance. La récupération est aussi importante que l’entrainement, et si vous ne permettez pas à vos muscles de se reposer, ils ne grandiront pas de la façon la plus optimale.
Etant donné que la whey reconstruit vos muscles littéralement, en consommer dans la fenêtre anabolique (moins d’une heure après une séance) permettra au micro-déchirures de vos muscles de se refermer mieux et plus vite.
Comparatif de la meilleure Whey protéine en 2024
1) Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Aussi arrivé en première place dans le classement des meilleurs pre-workout, la marque Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey est depuis presque 20 ans la whey la plus rependue sur le marché. Elle est le modèle leader de Optimum Nutrition, des experts de la nutrition pour les sportifs. Depuis la formule a bien évidemment évoluée, mais elle est restée l’excellence de whey protéine dans le monde ! Ce qui fait sa popularité, c’est son rapport qualité prix, à la fois abordable, et très efficace à tous les niveaux.
Pour la composition, c’est un whey isolate et concentré avec 80% de protéine, ce qui permet de très bon résultat. On retrouve 24g de protéine par dosage, 5,5g de BCAA (un acide aminé très important pour la prise de muscle) et 4g de glutamine. On retrouve seulement 1,5g de glucide et 1g de lipide, ce qui est parfait pour les sèches car cela diminue la calorie à seulement 113kcal par dosage !
L’avis Mass Iron Muscle
La Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey a été approuvée encore et encore depuis des années, la marque est très réputée pour l’efficacité de ses produits. Elle a une composition très bien équilibrée ce qui la rend autant efficace en prise de masse qu’en sèche. Quelque soient vos objectifs, cette whey est le meilleur choix que vous pouvez faire.
La Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey dispose d’une quinzaine de goûts différents, c’est énorme et peu de marque en proposent autant. Je vous conseille de prendre le goût vanille ou cookies N Cream, ces goûts sont très bons. Vous n’avez plus d’excuse !
2) Nutrimuscle Whey Native 100% Pure
Aussi arrivé troisième dans la sélection des meilleurs BCAA et présent dans le classement des meilleures glutamine, Nutrimuscle est une marque qui sponsorise beaucoup d’athlètes d’équipe de France de force athlétique, dont des champions du monde depuis 20 ans. Elle a donc beaucoup de notoriété, et quand on regarde cette whey on comprend pourquoi. Elle est parfaite ! Par exemple la poudre est directement tirée du lait, et pas de dérivé du lait comme le fond plein de marque de mauvaise qualité. La whey n’est pas manipulée chimiquement et ne contient aucune substance transgénique. Elle est parfaite pour toutes les athlètes qui cherchent des produits naturels de qualité.
Pour la composition, elle est constituée à 80% de whey, donc qui sera très efficace. On retrouve 32g de protéine par dosage, c’est très bien et ça permettra d’atteindre vos apports en protéine quotidien facilement. Avec 2,4g de glucide et 157kcal la Nutrimuscle Whey Native 100% Pure est parfaite que se soit en pour la prise de muscle ou pour la perte de poids. Elle a 3 goûts disponibles, goût vanille, goût chocolat et goût « sans goût». Je vous conseille de prendre le goût vanille ou chocolat, ça sera parfait avec du lait. Cliquez sur le bouton rouge à gauche pour voir la page !
L’avis Mass Iron Muscle
La Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey a été approuvée encore et encore depuis des années, la marque est très réputée pour l’efficacité de ses produits. Elle a une composition très bien équilibrée ce qui la rend autant efficace en prise de masse qu’en sèche. Quelque soient vos objectifs, cette whey est le meilleur choix que vous pouvez faire.
La Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey dispose d’une quinzaine de goûts différents, c’est énorme et peu de marque en proposent autant. Je vous conseille de prendre le goût vanille ou cookies N Cream, ces goûts sont très bons. Vous n’avez plus d’excuse !
3) Bulk Protéine Whey en Poudre
La Bulk protéine Whey Isolate est un très bon choix pour une whey d’entrée de gamme qui à peu à envier aux choix les plus rependus. Seulement 24€ le kilo pour une whey de qualité produite par un grande marque réputé pour sa qualité. Le lait de vache nourries à l’herbe est issu de l’union européenne , donc la Bulk Protéine Whey Isolate est une bonne alternative à celle de Nutrimuscle puisque les ingrédients sont naturels et de bonne qualité.
Un plus qui n’affectera pas la qualité est leur action par rapport a l’environnement, la marque a supprimé 12 millions d’articles en plastique de sa gamme de produit, la marque a également remplacé les emballage à 90% avec des matériaux durable.
Pour la composition, on retrouve 25g de protéine par dosage ! excellent a ce prix-là. Avec seulement 1,5g de glucides dont 0,4 g de sucre par dosage le tout pour seulement 110 calories. Elle offre donc une grande dose de protéine pour la prise de muscle en limitant très bien le sucre et les calories pour éviter de prendre de la masse graisseuse. La Bulk protéine Whey Isolate est disponible en 9 goûts différents, ce qui vous permettra de trouvé LE goût qui vous convient a long terme. Bref cette whey est la reine du dosage pour un prix imbattable, et promet des résultats très satisfaisants.
L’avis Mass Iron Muscle
La Bulk protéine Whey Isolate est excellente, elle a beaucoup de protéines pour peu de glucides. Elle est disponible en beaucoup de goûts. Elle est une très bonne option pour tous les objectifs et profils d’individus, que ce soit pour une prise de masse ou une sèche, cette whey est faite pour vous.
Le gros plus est son prix, certaines whey peuvent aller jusqu’à 80€ le kilo, mais là on en est loin ! Seulement 25€ le kilo, c’est un prix très attractif surtout si vous avez un budget serré. Et même à ce prix-là, la marque propose 9 goûts différents, c’est vraiment top.
Donc là c’est le charme, peut être la reine de ce classement !
4) BioTechUSA Iso Whey ZERO
La BioTechUSA Iso Whey ZERO est une whey de qualité issue de lait de vache de l’union européenne. Son points fort ? Un whey Isolate avec un des plus gros taux de protéine qui s’élève à 84g de protéine, c’est énorme. La marque s’est également concentrée sur la teneur en acides aminés essentiels et non essentiels. Un gros point positif car les muscles ont autant besoin de protéines que d’acides aminés pour grossir. La marque produit sa whey en Europe et a suivi de nombreux protocoles de qualité sévères comme le test ISO 9001 le test ISO 22000 et un test sur la sécurité alimentaire FSSC22000. On est donc en présence d’une whey avec des ingrédients de qualité en circuit court. En bref elle mérite sa place dans le classement.
Pour la composition, on trouve 21g de protéine par dosage avec 1,3g de glucides dont moins de 0,5g de sucre, le tout pour seulement 93 calories. Dans la compositions on retrouve aussi les fameux acides aminés, comme la leucine, l’isoleucine, la valine, et la L-glutamine. Une composition passe-partout qui correspondra autant pour la prise de muscle que la perte de poids !
L’avis Mass Iron Muscle
La Bulk protéine Whey Isolate est excellente, elle a beaucoup de protéines pour peu de glucides. Elle est disponible en beaucoup de goûts. Elle est une très bonne option pour tous les objectifs et profils d’individus, que ce soit pour une prise de masse ou une sèche, cette whey est faite pour vous.
Le gros plus est son prix, certaines whey peuvent aller jusqu’à 80€ le kilo, mais là on en est loin ! Seulement 25€ le kilo, c’est un prix très attractif surtout si vous avez un budget serré. Et même à ce prix-là, la marque propose 9 goûts différents, c’est vraiment top.
Donc là c’est le charme, peut être la reine de ce classement !
Retrouver toutes les informations et les conseils d’utilisation de la whey sur cette page : Poudre whey et compléments protéinés