Les meilleurs suppléments minceurs
Si votre objectif est de perdre du poids. Vous cherchez surement un supplément minceur naturel qui est vraiment utile. Il existe beaucoup de suppléments minceurs différents, il y’a les bruleurs de graisse, les compléments coupe-faim, les remplacements de repas, mais encore des produits comme la L-carnitine, un acide aminé qui n’est pas produit par le corps et qui aide à la perte de poids.
Pour avoir une meilleure expérience de lecture, et connaitre comment la nutrition est aussi très importante, je vous conseille de lire Comment perdre du poids efficacement.
Les suppléments minceurs, c’est quoi ?
Les suppléments (ou compléments) minceurs, sont d’après la définition du site de Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail, un concentré de nutriments, de plantes ou d’autres substances consommés dans le but de perdre du poids.
Les compléments minceurs sont des suppléments à ajouter à une diète quotidienne équilibrée et qui vous permettra d’atteindre votre objectif de perte de poids. Les suppléments minceurs peuvent être consommés de différentes manières, les bruleurs de graisses eux se consomment sous forme de pilules. Alors qu’un substitut de repas, comme un shaker de whey, se consomme sous forme de poudre mélangée avec du lait. Ils peuvent aussi se consommer sous formes d’ampoules voir en chewing gum.
La prise de suppléments minceurs se fait souvent par périodes, souvent sous forme de cure. Vous ne prendrez pas un suppléments minceurs pendant de longues périodes. Car par exemple utilisé des compléments coupe faim peuvent mener à des effets indésirables. C’est pour ça qu’on les utilise pendant un mois par exemple, pour prendre l’habitudes de consommer moins et prendre des bonnes habitudes.
Est-ce que les suppléments minceurs sont vraiment efficace, comment fonctionnent t’ils ?
Il y’a plusieurs situations où les compléments minceurs sont efficaces.
Certains complément sont constituer d’ingrédients qui réduise l’appétit en augmentant la sensation d’être rassasié, ce qui vous aidera a consommer moins de calorie et donc en réponse, votre corps puisera dans vos réserve naturel (la masse graisseuse) ce qui amena à une perte de poids. Pour un exemple précis, des études ont été faites sur les fibres solubles, comme le glucomannane, et ces études ont montrées qu’une même personne doit moins manger pour ressentir la même sensation d’être rassasié.
D’autres compléments minceurs bloquent l’absorbion des graisses directement dans l’intestin. Les graisses sont souvent très caloriques (huile d’olive à 980 cal par 100g !). Et en bloquant les graisse dans votre intestin, vous limité votre apport en calorie se qui vous aidera encore une fois à perdre du poids.
Donc OUI, les compléments minceurs sont vraiment efficaces en supplément d’une bonne hygiène alimentaire générale.
Les différents types de compléments minceurs
Les bruleurs de graisse
Aussi appelé « thermogéniques » les bruleurs de graisses sont très efficaces et on beaucoup de succès chez les personnes qui perdent du poids. Ils contiennent des molécules qui augmente la température corporelle de façon naturelle. Ce qui amène à bruler la masse graisseuse. Pendant ma première sèche, j’en ai utilisé et les résultats arrivent vite et forts.
Les acides aminés
Selon les chercheurs de l’Université Illiloise, les acides aminés stimulent le métabolisme pour bruler les graisses que votre corps n’a pas besoin. Que ce soit au niveau des fesses, de la ceinture abdominale, des cuisses, etc. Les acides aminés sont vraiment efficaces pour bruler les graisses naturellement. Ils agissent un peu comme les brûleur de graisse.
Les remplaçants de repas
Les remplaçant de repas sont simplement un complément qui remplira votre estomac en apportant quand même les nutriments nécessaires à votre corps pour être en bonne santé toute en étant faible en calorie. Il se présente souvent sous forme de poudre à mélanger avec de l’eau ou du lait. Par exemple, la whey est très efficaces. Car c’est une poudre très protéinée, qui contient tous les acides aminés nécessaire et qui permet de se sentir rassasier rapidement
Les coupe-faims
Les coupe-faims sont des compléments alimentaires qui augmentent la sensation de satiété. Ces compléments vous éviteront de grignoter entre les repas et de limiter les quantités que vous mangez. Si d’habitudes, 250 grammes de riz vous permettre d’être rassasié, il vous en faudra désormais seulement 180, et en diminuant l’apport calorique de chaque repas vous pourrez rentrer dans un déficit de calorie qui vous fera perdre du poids, c’est tout aussi simple !
Comment choisir son complément minceurs ?
Pour bien choisir le complément minceur qu’il vous faut, il faut premièrement identifier la cause qui ne vous permet pas de maigrir. En suite il suffit juste de prendre le complément qui correspond à ce problème, par exemple :
- Si vous souhaitez maigrir vite, et que vous stocker facilement la graisse, alors la solution sera un bruleur de graisse.
- Si vous mangez objectivement trop, un coupe faim ou un remplaçant de repas permettra de régler le problème.
- Si vous avez tendance à trop grignoter entre les repas, pareil, diriger vous vers un coupe-faim.
Avant de finir, j’aimerai vous informer dans quel cas il NE faut PAS prendre de complément minceur. Si vous êtes enceinte ou que vous allaité, oubliez ! Si vous avez un traitement de fond pour quelconque maladie, de l’hypertension par exemple, parlez en a un médecin avant de commencer le complément.