Les Boosters, le meilleur outil ?
Chercher à améliorer ses performances ne s’arrête jamais lorsque l’on fait du sport, notamment en musculation. Si vous avez parfois l’impression que votre progression stagne et que vous n’arrivez plus à prendre de muscle même avec un bon entrainement et une bonne diète, il vous faudra l’aide des boosters. Chaque booster a ses spécificités et peut vous aider entre autres à : gagner en force ou en explosivité, améliorer votre concentration pendant l’entrainement, améliorer votre vascularisation (toujours à la recherche d’une meilleur pump !). L’effet recherché est généralement immédiat sauf pour la créatine par exemple. Faisons un tour ensemble des meilleurs suppléments boosters de l’industrie.
Sommaire
Les meilleurs suppléments Boosters
Dans n’importe quel sport, le but est de se dépasser toujours plus. Cela passe par un bon programme d’entrainement, une bonne alimentation et un bon sommeil. Mais vous pourrez avoir de meilleurs résultats plus rapidement en utilisant des boosters. Voici les boosters les plus utiles et rentables :
Les boosters d’avant séance
Dans la famille des boosters, on retrouve ceux que vous prenez avant la séance, dont bien évidement le pre-workout, mais aussi la créatine, et tout les produits qui contiennent de la beta-alanine, de la citrulline, ou encore de l’arginine pour la congestion (la pump pour les go-muscus).
Pourquoi utiliser un booster d’avant séance ?
Quand les gens doivent choisir d’aller à la salle, le plus courant est de s’y retrouver après le travail entre 17h30 et 19h30, il suffit de mettre un pied dans n’importe quelle salle à cet horaire pour s’en rendre compte. Et devoir se dépasser après 8 heures de travail ça peut être démotivant, ou juste compliqué. Dans ce cas, c’est une bonne solution d’opter pour un pre-workout. La plupart contiennent de la caféine en plus grande dose qu’un café de taille normal. Si vous ne connaissez pas le mécanisme de la caféine, il faut savoir que cette dernière ne donne pas d’énergie mais enlève la sensation de fatigue. Ce qui est très utiles lorsqu’on ne veut pas se sentir fatigué alors qu’on vient de passer une journée de travail, ou juste si on veut être le plus en forme possible pour sa séance.
Comment utiliser un booster d’avant séance ?
Bien que le composition des boosters d’avant séance se ressemble, les dosages sont très différents. Les pre-workout les plus forts peuvent avoir jusqu’à 7 ou 8 fois le dosage de caféine des moins forts. Pour éviter tout surdosage qui pourrait vous apporter des problèmes, il est très conseillé de suivre les indications sur l’emballage. Et donc de prendre un pre-workout qui convienne à vos attentes.
Pour aller plus loin, et tout savoir au sujet des pre-workout, allez voir la page réservée aux boosters d’avant séance.
Les boosters d’hormones
Les boosters d’hormones sont des suppléments qui sont là pour augmenter le niveau d’une hormone spécifique dans le corps. Ils sont souvent utilisés pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire, d’autres sont là pour aider à la récupération, ou encore pour vous donner plus d’énergie, de motivation et d’ambition au quotidien.
La testostérone est l’hormone la plus importante tant pour les hommes que pour les femmes. Elle est responsable de la croissance musculaire, de la force et de la libido. Les boosters de testostérone augmentent les niveaux de testostérone dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de la force et de la croissance musculaire. Les suppléments en testostérone sont fiables en plus d’être étudiés depuis des dizaines d’années et ont déjà prouvé leur efficacité depuis bien longtemps.
Je veux de la force
Pour augmenter votre force, le meilleur supplément est la créatine, vous pouvez aussi prendre du pre-workout. Voir opter pour un pre-workout qui contient de la créatine. Un booster de testostérone vous aidera également à prendre de la force.
Je veux une meilleur congestion
Pour avoir la plus hardcore des pumps (ça veut dire congestion en langage go-muscu), le meilleur choix sera un vasodilatateur. Le pre-workout est aussi reconnu pour faire ressortir les veines, encore plus s’il contient de l’arginine ou de la beta-alanine. Et le nec-plus-ultra est d’avoir un peu de sodium dans sa boisson d’avant séance. On retrouve tout ca dans un bon pre-workout !
Je veux améliorer mon endurance
Pour améliorer votre endurance, les suppléments qui contiennent des glucides sont les « go-to« . Ils permettront à vos muscles d’avoir tout ce qu’il faut pour rallonger vos séances d’entrainements. Pour ça, un supplément comme la maltodextrine sera parfait.
Je veux améliorer ma récupération
Pour améliorer la récupération entre les séances, le plus efficace des compléments est la créatine, avec un booster d’hormone de testostérone pour la régénération des muscles la plus optimale possible. Attention, la meilleure récupération vient d’une nuit d’au moins 9 heures de sommeil, gardez en tête que les suppléments sont des outils, et qu’il faut avant tout garder une bonne hygiène de vie.