Thrall 
Si vous prenez votre entrainement au sérieux, et que vous vous intéressez aux suppléments disponibles et efficaces pour vous améliorer encore plus, vous avez surement entendue parler du pre-workout. C’est un complément souvent diabolisé et rabaissé parce qu’il est soi-disant dangereux. En réalité, lorsqu’on qu’on comprend son fonctionnement, quand l’on connait les ingrédients et qu’on … Lire plus
Vous prenez votre entrainement et votre nutrition au sérieux et vous vous demander quand prendre des protéines dans la journée pour maximiser votre croissance musculaire ? Eh bien vous êtes au bon endroit, parce que prendre des protéines c’est bien, mais c’est bien mieux lorsque vous optimiserez votre consommation avec les bons dosages aux bons moments. La … Lire plus
Si vous prenez votre entrainement au sérieux, et que vous voulez prendre des suppléments pour vous aidez dans vos objectifs, vous avez surement entendue parler de la créatine. Et il y’a un certain label de créatine qui sort du lot, le label Créapure. Mais que ce que ça veut dire, est ce que c’est vraiment … Lire plus
Le power lifting est un sport plus compliqué qu’il na l’aire et très exigeant. Il met l’accent sur la force brut mais aussi la technique. Les pratiquants cherchent à montrer leurs capacités à maitriser 3 mouvements : le squat, le développer coucher (bench) et le soulever de terre (dead lift). Le power se différencie des autres … Lire plus
Tu savais que les douches froides, même si c’est difficile au début, était super bénéfiques pour ton corps ? Les scientifique et les médecins ont découverts pleins d’avantage à prendre une douche froide quasiment quotidiennement. Ce petit rituel pourrait entre autres améliorer la circulation sanguine, réduire la douleur musculaire, aider à s’endormir, et encore plus ! Dans … Lire plus
Un programme d’entrainement PPL c’est quoi ? et bas tout simplement un programme qui consiste a divisé les mouvements à faire en trois parties. Une partie du haut du corps avec tous les exercices ou l’on va poussez (séance push) une autre partie avec tous les mouvements de tirage (séance pull) et une dernière partie pour … Lire plus
La fenêtre anabolique vous connaissez ? beaucoup de mythes circulent à propos de la fenêtre anabolique, Mais avant tout, c’est quoi, la théorie de la fenêtre anabolique est que dès la fin de votre séance de musculation, il faut très très vite des dépêcher de consommer des protéines et des glucides pour démarrer plus vite la … Lire plus
